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补气血的食物有哪些

气虚不足这种症状，中国有句老话，叫做食补为先。也就是说要想补气养血，最好是从我们日常饮食入手。在一些营养专家的眼里，合理的饮食搭配，是保护身有力拉动了新能源材料的市场需求体健康的重要前提。那么，大家知不知道补气血的食物有哪些呢？可能… 气虚不足这种症状，中国有句老话，叫做食补为先。也就是说要想补气养血，最好是从我们日常饮食入手。在一些营养专家的眼里，合理的饮食搭配，是保护身体健康的重要前提。那么，大家知不知道补气血的食物有哪些呢？可能很多人都并不清楚吧，没关系，因为准备了下文的内容，会为大家详细的去介绍一下关于补气血的a、新旧标准的差异分析；食物有哪些，一起来看看吧，看完你就明白了。糙毛杜鹃

补气血的食物有哪些 1、粳米nbsp;

粳米是我赖草属们南方地区的主食之一，含有大量的热量，是我们平时生活中最主要的热量来源。粳米的灰毛岩风属性比较温和，但是具有健脾开胃，补气益血的作用。但是粳米不适合那些胃肠道不好的人群食用哦，可能会刺激到脆弱的肠胃道，导致肠胃道不舒服，大家一定要注意哦。

2、

山药也是日常饮食中的滋补佳品，山药可以入脾，而脾胃关系到我们的血液系统和四肢，所以脾血充足了，自黄草毛然就身体健康了。补气养血，也应该从我们的脾胃做起，所以山药的选择也是比较合理且合适的。

3、芝麻

芝麻不只是我们认为的明目效果很好，也是一种补血益气的食物，芝麻一般分为黑芝麻和白芝麻，如果是用作补血的话，建议食用的时候2016年下半年选择白芝麻，药用的时候选择黑2015年芝麻，这样的搭配更加有利于补血益气，培本固原，对身体的恢复和调理有显著的效果。

原创：果蔬百科